No importa en que etapa de la vida nos encontremos, es fundamental incorporar el autocuidado, para protegernos, cuidarnos y preservar nuestra vida. 

 

 

El AUTOCUIDADO

¿Qué es?

Es la acción de brindarnos atenciones dirigidas a cuidar nuestra salud, esto incluye hábitos saludables orientados al bienestar físico y psicológico.

Cabe mencionar que cada ser humano es único por tanto el autocuidado es diferente para cada uno de nosotros. Debemos tomar en cuenta que nosotros somos responsables de nuestro propio bienestar y este a la vez se extiende más allá del contexto individual incluyendo a todos los que resulta ser parte de nuestro entorno llámese familia, comunidad, compañeros de trabajo.

 

BENEFICIOS DEL AUTOCUIDADO

1. Mejoraras tu productividad visualizando mejor tus metas, enfocándote y concentrarte en lo que estas haciendo y es mas importante para ti, diciendo que NO a las cosas que no son importantes.
2. Mejoraras tu autoestima solo porque estas dedicando tiempo para satisfacer tus necesidades.

 

TIPOS DE AUTOCUIDADO

•  EMOCIONAL

Podemos sentir la tentación de rechazar sentimientos como la tristeza o la ira, pero es saludable sentirlos, aceptarlos y seguir adelante. Recuerde que las emociones no son buenas o malas. No eres culpable por las emociones que sientes; solo como te comportas en respuesta a ellas.

• FISICO

La actividad física es vital no solo para nuestro bienestar corporal también nos sirve para liberar estrés.

• INTELECTUAL

Sirve para ejercitar la mente, estimular el pensamiento crítico y la creatividad.

• ESPIRITUAL

Consiste en conectar con tus valores y lo que realmente te importa. Está relacionado con quién eres en tu interior.

• SOCIAL

La conexión con otras personas es necesaria para nuestra felicidad, nos ayuda a entender que no estamos solos, nos sirve para hacer cosas que realmente nos hace sentir bien.

 

 

¡CUIDA TU CUERPO, ES EL UNICO LUGAR QUE TIENES PARA VIVIR!